• Fikrinizi Alalım

    Gezi yazıları mı? Kahvaltı mekanları mı?

    View Results

    Loading ... Loading ...

İÇİM FİT SÜT

*Günümüzde yaygınlaşan spor yapma trendi ve sağlıklı beslenme alışkanlığı ile beraber protein tüketiminin önemi her geçen gün artıyor. Kasların gelişiminde ve fit bir görünüme kavuşmakta protein tüketiminin önemi bilinen bir gerçek. 500 ml şişesinde 30 gram yüksek protein barındıran yağsız yeni İçim Fit Süt, spor sırasında ve ara öğünlerde tüketim…

devamı..

detoks haftası

Pazartesiyi başlangıç yaparak 3 günlük bir detoksa var mısınız? Yalnız aklınıza sıvı beslenme gelmesin. Az ve dengeli beslenerek hafiflemeye çalışmaktan bahsediyoruz..Hedef 1,5 kg kilo kaybı tazelik hissi.. Sabah 1 bardak ılık su içerisine gerçek elma sirkesi bir kaç damla ve 1 çay kaşığı bal karıştırarak içiyoruz. 1 saat sonra şekersiz…

devamı..

Kan Grupları nelere kadir!

Farklı kan grupları, farklı gıdalara ihtiyaç duyarlar. Örnek olarak, A tipi bireyler et tüketiminden kaçınmalı ve daha çok sebzeyi içeren besin tüketmelidir. Ayrıca, O kan grubu tipi insanlar daha fazla proteine ihtiyaç duyar, bu nedenle daha fazla et ve balık yemelidirler. Gluten, süt ürünleri ve tahıllar 0 grubuna kilo aldırıyormuş…

devamı..

Bal sirke su

Kış gelince başladığım gazoz tadında içecek hakkında yazmak istedim bugün. asıl olan kürler değil elbet. Bağırsak içerisindeki küçük emiciler yüzyıllardır alışık olduğu besini tanıyor ve sindiriyor. Genetiğiyle oynanmış, uzun süre dayansın diye değiştirilmiş besinleri vücut tanırken zorlanıyor bu da karşımıza intolerans (bunlar hep yeni çıktı başımıza), kabızlık, şişkinlik ve kilo…

devamı..

Düşük karbonhidratlı olsun ama lezzetli de olsun serisinden:)

Tatile gitmesi güzel dönünce gözüm tartıda kalıyor. Yöntemlerden biri tartıya çıkmadan akşam yemeğini kesmek:) moral bozulmuyor.İkinci yöntem “ödemdir o”(Bahar kulakların çınlasın). Ya da gerçeklerle başa çıkılır, iyi bir programla 1 haftada alınan kilo verilir. Ana malzeme badem unu. (Çiğbadem alıp blender ile un yapabileceğiniz gibi pasta malzemeleri satan her yerde…

devamı..

AZ TÜKETİLEN 11 FAYDALI GIDA

Az tükettiğimiz veya bazen hiç yemediğimiz besinlerin birçok faydası bulunuyor. New York Times, internet sitesinde yemekten kaçındığımız ancak sağlığa en faydalı 11 gıdayı açıkladı. Bu besinleri göz ardı etmeyin! Pancar: Folik asit bakımından zengindir. Kırmızı rengini veren pigmentler kansere karşı savaşır. Lahana: Kanserle savaşan enzimleri harekete geçiren “sulforaphane” isimli kimyasalı…

devamı..

Diyet yemekleri

Biz diyetzedeler için çeşitlilik önemli. Sürekli salata et yemek insanı sıkıyor. Farklı tatlar yiyelim ki diyetden sıkılmayalım, inançla zayıflatalım. Patlıcan, kabak ve biberi tost makinasında pişirip üzerine arzuya göre sarımsaklı yoğurt veya domates sosu dökersek leziz ve düşük kalorili bir öğün olur. Misafirlerimize de ikram edebiliriz. Sağlıklı günleriniz olsun.

devamı..

Karatay Beslenmesi

Kışın üşümekten mi bilmem yemekten kısamıyorum. Eminim bir çoğu da böyle düşünüyordur. Eğer hedefiniz ayda 3-4 kg ise (ki sağlıklısı da budur) çokca bahsettiğim Karatay beslenmesini deneyebilirsiniz. Paleo diyetini andıran, karbonhidrat azaltma yönteminden daha kolay uygulanan diyetin olmazsa olmazları; ***Kitabını okuyun, ilkelerini öğrenmek için en iyi yol bu*** 1.Ara öğün…

devamı..