• Fikrinizi Alalım

    Gezi yazıları mı? Kahvaltı mekanları mı?

    View Results

    Yükleniyor ... Yükleniyor ...

detoks haftası

Pazartesiyi başlangıç yaparak 3 günlük bir detoksa var mısınız? Yalnız aklınıza sıvı beslenme gelmesin. Az ve dengeli beslenerek hafiflemeye çalışmaktan bahsediyoruz..Hedef 1,5 kg kilo kaybı tazelik hissi..
Sabah 1 bardak ılık su içerisine gerçek elma sirkesi bir kaç damla ve 1 çay kaşığı bal karıştırarak içiyoruz.
1 saat sonra şekersiz çay tam buğday ekmeği ve keçi peyniri-sele zeytini ile kahvaltımızı yapıyoruz.
mevsime göre yeşillik ya domates salatalık ilavesi yapabiliriz.
Ara öğün yok bol su tüketimi var. Suyu nane ya da tarçın kökü ile tatlandırabiliriz. İçimi kolaylaşır, faydası artar.
Öğlen sebze-köfte, salata-tavuk ya da ton balıklı salata yiyoruz. Ev yoğurdu ve keten tohumu sindirim sorunlarını ortadan kaldıracaktır. bu yüzden yoğurt yemeyeyim demiyoruz.
Akşam protein yerine sağlıklı karbonhidratları alabiliriz. Bol salata veya sebze yemeği gibi. Tatlı krizine süt ve tarçın iyi geliyor. Ya bir gün önceden 1 bardak süt için doğranmış kuru inciri (nefis bir tatlıya dönüşüyor) ya da tarçınlı sütü tatlı niyetine tüetebiliriz. 7 den sonra hiç bir şekilde yenmeyecek.
Kilo kaybının en iyi getirisi, bedeninizdeki eski yağların gitmesidir. Bu nedenle bile, senede 1 kez sağlıklı detoks programı yapmalı, öğünlerde dengeli beslenme dışına çıkılmamalı, çok kilo vermenin sağlığı tehlikeye atacağı unutulmamalıdır. Günde 7500 adım iyidir..sağlıklı günler..

Hakkında TahinPekmez

Benzemez ama çok da benzer, birer anne, arkadaş..hayat gibi..

Bir Cevap Yazın

Or