• Fikrinizi Alalım

    Gezi yazıları mı? Kahvaltı mekanları mı?

    View Results

    Loading ... Loading ...

kefirin hazırı nasıldır?

Market raflarında çeşit çeşit kefir içecekleri yerini aldı çoktan. Kefir ile ilgili bir dosya açmıştık zamanında. Ez cümle evde mayalanan kefirden yanayız. Kefirin sağladığı faydalar yaz yaz bitmez. Yıllar önce bir Macaristan gezisinde insanların kahvaltıda kefirden vazgeçmediklerini gözlemlemiştim. Yine Rus bir arkadaşın krep yapımında kefir kullandıklarını söylemişti. Probiyotik zengini içeceğin…

devamı..

Alkali olalım

İnsan vücudu asitli ortam sevmiyor. Son zamanlarda sıklıkla duyduğumuz alkali besinler, alkali diyet cümleleri de bundan dolayı sarfedilir oldu. Güne ılık kocaman bir bardak su içerisine yarım limon sıkarak sisteminizi alkali yapmak yolunda büyük bir adım atabilirsiniz. Bir süre önce izlediğim bir video tanıtımda besinlere bakış açım oldukça değişti. Karbonhidrata…

devamı..

AZ TÜKETİLEN 11 FAYDALI GIDA

Az tükettiğimiz veya bazen hiç yemediğimiz besinlerin birçok faydası bulunuyor. New York Times, internet sitesinde yemekten kaçındığımız ancak sağlığa en faydalı 11 gıdayı açıkladı. Bu besinleri göz ardı etmeyin! Pancar: Folik asit bakımından zengindir. Kırmızı rengini veren pigmentler kansere karşı savaşır. Lahana: Kanserle savaşan enzimleri harekete geçiren “sulforaphane” isimli kimyasalı…

devamı..

Diyet yemekleri

Biz diyetzedeler için çeşitlilik önemli. Sürekli salata et yemek insanı sıkıyor. Farklı tatlar yiyelim ki diyetden sıkılmayalım, inançla zayıflatalım. Patlıcan, kabak ve biberi tost makinasında pişirip üzerine arzuya göre sarımsaklı yoğurt veya domates sosu dökersek leziz ve düşük kalorili bir öğün olur. Misafirlerimize de ikram edebiliriz. Sağlıklı günleriniz olsun.

devamı..

Karatay Beslenmesi

Kışın üşümekten mi bilmem yemekten kısamıyorum. Eminim bir çoğu da böyle düşünüyordur. Eğer hedefiniz ayda 3-4 kg ise (ki sağlıklısı da budur) çokca bahsettiğim Karatay beslenmesini deneyebilirsiniz. Paleo diyetini andıran, karbonhidrat azaltma yönteminden daha kolay uygulanan diyetin olmazsa olmazları; ***Kitabını okuyun, ilkelerini öğrenmek için en iyi yol bu*** 1.Ara öğün…

devamı..